On le sait, la routine du 5 à 7  en soirée est une période rush pour les familles. Aller chercher les enfants, faire le repas, voir aux leçons, ramasser la cuisine, etc. Plus il y aura du stress, plus il y aura des conflits, mais avec quelques bonnes pratiques, la routine du soir sera plus agréable.

Je suis Jessica Rousseau, Coach parental et voici 5 conseils pour mieux gérer la routine du métro-boulot-dodo.

Clarifier les attentes

Savoir à quoi s’en tenir est une étape super importante. Une fois que tout le monde est au courant de votre plan de match, la routine va déjà mieux.

Commencez par cibler les irritants (à quel moment ça accroche?).

Voici quelques pistes de réflexions:

• Est-ce qu’on fait les étapes dans le bon ordre?
• Est-ce qu’on aurait avantage à sortir du cadre habituel?
• Quel est l’enjeu réel (le comportement d’une personne, notre horaire, les cours du soir, l’heure du repas, les tâches, etc.?
• Que pouvons-nous faire dorénavant pour que ça se passe mieux?

Maintenant que vos besoins deviennent plus claires, expliquez le fonctionnement souhaité aux enfants.

Par exemple, à partir de maintenant, les amis avant le souper c’est ok, mais pas après. 

Par la suite, c’est assez simple, il faut suivre votre plan. Tout le défi est là: la constance.

Plus vous appliquez ce qui a été convenu, plus la routine s’inscrit comme une habitude dans la vie de famille.

Si vous avez établie que les leçons se font avant le souper, c’est ce qu’on fait sauf pour des cas d’exceptions.

Des points typiques à mettre au clair

Une fois qu’on sait ce qui est permis ou non, ça évite bien des frustrations et des négociations.

Routine du retour à la maison: prendre une pause

On le sait, les enfants ont de grosses journées à l’école et vous de grosses journées au travail. Avant de s’en demander plus, retrouvons-nous et prenons une pause.

Les enfants sont souvent plus vulnérables et plus irritables (et nous aussi!). On est tous fatigué.

Est-ce qu’on peut relaxer un peu avant de se stresser avec tout ce qu’il y a à faire?

En rentrant à la maison, donnez-vous un 15 minutes de pause en reportant vos tâches à un peu plus tard. Prenez un moment pour jaser ou prendre une collation ensemble.

Si l’enfant préfère avoir la paix, laissez-lui un moment pour être tranquille.

Choisir le bon moment pour les leçons

Ils viennent de grimper leur montagne de la journée. Avouons que de faire une 2e ascension après la 1ere peut être décourageant. Chaque enfant est unique, mais de manière générale, je suis de celle qui croit qu’il faut limiter le temps consacré aux leçons pour jouer dehors, relaxer le cerveau… Bref, faire autre chose que l’école.

Pour un meilleur climat et une meilleure concentration:

Expliquer la routine du soir

Sans tout prévoir les détails, grosso modo, c’est quoi l’horaire?

• Est-ce que les amis peuvent venir après le souper?
• Ont-ils le droit de sortir en soirée?
• Y-a-t-il un couvre-feu?
• Bain ou douche ou peu importe?
• On se lave tous les jours ou on peut sauter un soir?
• Écrans ou non?
• Etc.

Rien n’empêche de sortir de la routine habituelle. Cependant, de façon général, un horaire régulier est rassurant pour l’enfant.

Avoir du temps partagé

Je mettrais ce sous-titre 10x plus gros si je le pouvais! Si vous devez vous rappeler d’une chose, c’est bien cela: aimez-vous et ayez du fun.

Tout au long de la soirée, donnez-vous beaucoup de petites attentions…Une caresse, un clin d’œil, une chatouille, un sourire, une blague.

Mettez de la musique, dansez, lâchez votre fou un peu. Il n’y a pas qu’en vacances qu’on s’amuse.

De plus, chaque enfant a besoin de carburant affectif. Donnez-lui sa dose quotidienne avec un 15 minutes à jouer ou discuter. Faites-le en 3 fois 5 minutes s’il le faut, mais essayez de prendre cette habitude. Vous verrez, ça fait des miracles.

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Jessica Rousseau, Coach parental