28 Sep Comment avoir plus d’harmonie familiale et réduire le climat de tension?
Tous les parents rêvent d’élever une famille dans l’harmonie, le plaisir et le respect. Il faut toutefois avouer qu’être parent est plus compliqué qu’on se l’était sûrement imaginé. Chaque famille a ses petits problèmes et comme dans la vie, il y a des hauts et des bas. Somme toute, on arrive généralement à trouver un équilibre satisfaisant.
Il est quand même possible de vivre une période plus difficile et on pourrait ressentir qu’il ne fait plus si bon de vivre à la maison. C’est à ce moment-là que retrouver de l’harmonie prend tout son sens.
Les tensions sont omniprésentes, on se sent à fleur de peau, les conflits se multiplient (même pour un rien!) et on se sent tanné. Un cercle vicieux s’installe et on en vient à chercher comment s’en sortir. On ne veut plus avoir le sentiment de se sentir irrité par les autres, d’avoir l’impression de se plaindre constamment ou d’avoir à gérer continuellement des conflits.
Je suis Jessica Rousseau, Coach parental et je te donne 4 conseils pour améliorer l’harmonie familiale dès maintenant.
Comment créer plus d’harmonie?
Plus de contacts affectueux
Gardez le réservoir d’amour de votre enfant à ras bord. Plus vous nourrissez votre relation, plus l’enfant se sent aimé, reconnu et valorisé. Ce sont vos bonnes relations qui vous permettront de créer plus d’harmonie au quotidien.
Imaginez que votre partenaire vous prodigue plein de petites attentions (il vous embrasse en se levant, vous prépare un café, vous sourit en mangeant, vous remercie pour le repas, etc.). Diriez-vous que le cumulatif de tous ces gestes vous font sentir plus apprécié et mieux reconnu? Auriez-vous alors envie de fournir plus d’efforts dans le quotidien?
Votre enfant a besoin de beaucoup d’amour pour avancer. C’est une sorte de carburant pour lui et une façon simple de le fournir en carburant est de multiplier les marques d’affection.
Plus il se sent aimé, plus il a envie de coopérer, plaire et s’améliorer.
Quelques gestes pour garder son réservoir affectif à ras bord:
- Je lui souris
- Je le regarde dans les yeux
- Je l’observe tendrement
- Je m’assois en silence près de lui
- Je lui fais des câlins gratuits (sans raison, juste comme ça!)
- Je glisse ma main dans ses cheveux en passant près de lui
- Je lui fais une chatouille ou de l’humour pour désamorcer un petit désaccord
- Je lui donne des surnoms affectueux
- J’arrête ma tâche, je dépose mon téléphone pour le regarder quand il me parle
- Je l’écoute pour de vrai pendant quelques minutes
- Je le remercie quand il s’implique
- Je lui dis dit ce qu’il fait de bien et ce qui me fait plaisir
- Je joue avec lui au moins 5-10 minutes par jour
- Je l’implique dans ce que je suis en train de faire
Moins de contrôle
À force de trop vouloir que les choses soient faites selon nos propres critères, on peut devenir un parent contrôlant.
Plus l’enfant grandit, plus il a besoin de prendre certaines libertés et de sentir que vous lui faites confiance.
Plus vous cherchez à le contrôler, plus il s’opposera. Votre enfant a besoin d’exister et de voir ce qu’il est capable de faire.
C’est d’ailleurs ce qui se passe à la crise d’adolescence. L’enfant a besoin de trouver qui il est en s’éloignant de ses parents. Mais, ce sont aussi les mêmes besoins à la crise du 2 ans, 4 ans et 7 ans.
Dès le plus jeune âge, s’il peut le faire, laissez-le faire.
Plus d’autonomie
Votre préado veut choisir ses vêtements lui-même? Permettez-lui cette liberté en clarifiant certaines conditions.
Plus vous lui donnez l’occasion de prendre des décisions, plus il voit que vous avez confiance en lui.
Prenez l’habitude de le consulter plus souvent, de lui poser des questions plutôt que de lui ordonner et il développera aussi son autonomie intellectuelle.
- Donnez-lui des tâches à sa hauteur (faire son lit, mettre la table, ramasser ses jouets, nourrir le chien, etc.)
- Impliquez-le avec vous (vous aider à cuisiner, utiliser son aide pour une petite réparation à la maison, etc.)
- Posez-lui plus de questions et donnez moins d’ordres (As-tu une suggestion? Comment planifies-tu ton étude, cette semaine? )
- Donnez-lui des choix. Ne décidez pas tout. (Je te laisse choisir une collation qui est bonne pour ta santé, je te fais confiance.)
- Je demande son opinion (ex: Quelle chemise devrais-je porter, selon toi?)
- Je lui demande de m’enseigner quelque chose (ex: Comment j’installes ça sur mon téléphone?)
- Je le laisse essayer sans m’en mêler (ex: Il essaie de boucler ses lacets. S’il a besoin, il va me le dire.)
- Je retiens ses idées (ex: Tu as de bonnes idées pour la fête. J’en note quelques-unes!).
- Je laisse du temps pour les jeux libres (ex: Je le laisse jouer sans tou encadrer et planifier à sa place.)
Moins de critiques pour plus d’harmonie
Assis-toi droit, lâche tes doigts, tu marches trop fort, t’as encore fait un dégât, etc.
Il y a plein de comportements (et de bonnes manières!) qui vont se peaufiner avec le temps. N’essayez pas de tout régler d’un coup et laissons-les souffler un peu.
Préserver les relations est l’une de vos priorités.
Qu’il fasse des graines à la table à 4 ans, est-ce si grave que cela? On devrait peut-être arrêter de le réprimander pour cela.
Évidemment, à force de se faire critiquer, on réagit. Si votre patron passait son temps à relever toutes vos petites imperfections, vous commenceriez à vous sentir nul et vous finiriez par lui retourner la monnaie de sa pièce.
Voyez donc ce qui est important en ce moment et cessez de critiquer sur le reste. Vous y reviendrez plus tard.
- Je réduis mon flot de consignes (ex: Assis-toi droit, tiens ta fourchette comme il le faut, lève tes manches, essuie ta bouche…)
- Je garde dans ma tête certains commentaires (ex: Ah! C’est compliqué avec vous, y’a pas moyen que tout le monde soit content.)
- Je réduis le nombre de critiques (ex: T’es toujours le dernier, t’as encore fait un dégât, t’es jamais content, etc.)
- J’évite de le reprendre sur tout, il y a plusieurs façons de faire (ex: Ben non, on ne prend pas un stylo pour cocher ton agenda, on prend un surligneur, voyons!)
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