La peur le soir, le noir, les monstres, les méchants…Tout allait assez bien pour coucher ton trésor, puis tout à coup, c’est l’enfer? Et si c’était l’apparition des peurs? Entre 3 et 6 ans, les peurs surgissent et c’est une étape tout à fait normale. Il y a plusieurs façons très simples d’aider notre enfant à estomper ses peurs le soir.

Je suis Jessica Rousseau, Coach parental et voici quelques astuces simples pour traverser cette période.

La peur le soir: un stade de développement

L’imagination de ton tout-petit bat son plein! Ses jeux de rôles se sont beaucoup développés et tu es épaté de constater à quelle vitesse il devient autonome pour s’occuper.

C’est une excellente nouvelle! Mais, avec toute cette belle imagination, ton enfant a de quoi fabuler des histoires épeurantes et s’en inquiéter. De sorte qu’au coucher, l’angoisse augmente.  Ainsi, une fois que l’enfant se retrouve séparé de ses parents, les peurs émergent.

Quels moyens peut-on prendre pour estomper la peur le soir?

S’il a peur le soir, laisse une veilleuse allumée

La meilleure chose à faire pour ton enfant est de lui laisser une veilleuse allumée toute la nuit de manière à ce qu’il puisse voir ce qui l’entoure réellement.

Ce petit geste simple l’aidera à se sentir en sécurité dans son environnement.

Tu peux également laisser une petite lampe de poche sous l’oreiller. Ainsi, si l’enfant croit apercevoir quelque chose d’inquiétant, tu pourras le rassurer en éclairant de quoi il s’agit.

Regarde, tout va bien, c’est ton toutou qui est par terre.

Identifie les bruits qui déclenchent la peur le soir

Il y a toutes sortes de bruits que l’enfant se met soudainement à entendre alors que dans le brouhaha de la journée il n’y prêtait pas attention.

Le tic-tac de l’horloge, le plancher qui craque, le calorifère qui grince, etc.

Trouve avec lui d’où proviennent les bruits et montre-lui concrètement de quoi il s’agit.

Regarde mon coeur, c’est le vent qui souffle dans les branches dehors. 

Utilise des faits et dit la vérité

Met de côté les solutions fantastiques comme vaporiser du pouich pouich chasseur de méchants et l’installation d’un piège à monstres. Penses-y!

Si on a besoin d’installer un piège pour attraper le monstre, il est donc possible que le monstre puisse venir? Pas très rassurant, n’est-ce pas?

Bien que ça parte de bonnes intentions, évite de semer le doute dans l’esprit de ton enfant.

Donne des explications vraies et concrètes.

Par exemple, explique que les monstres viennent des histoires.

Est-ce que ça existe vraiment des petits chiens qui se promènent en voitures volantes comme à la télévision? Bien non! Ce sont des inventions, des histoires.

Idem pour les monstres, les vampires et les sorcières. Ça n’existe pas pour de vrai et il y en aura donc jamais dans ta chambre.

D’un autre côté, s’il a peur des loups, donne des explications réalistes.

Les loups vivent dans les forêts avec leur famille et ils ont très peur de se faire chasser par les humains. Ils ne viennent jamais dans les rues et les maisons.

Continue de faire des bruits familiers qui rassureront l’enfant le soir

Ne fait pas l’erreur de coucher ton enfant et de laisser la maison tomber dans un calme plat.

L’absence de bruits familiers risque d’inquiéter ton enfant.

Que font mes parents? Sont-ils encore dans la maison?

Devrais-je me relever pour aller voir ce qui se passe?

Lorsque tu quittes la chambre de ton tout-petit, dis-lui ce que tu vas faire.

Il pourra ainsi t’imaginer en train de regarder la télévison ou plier des vêtements même s’il ne te voit pas.

Offrir un objet symbolique

Offre-lui un objet rassurant ou un symbole de courage.  Par exemple, une médaille que papa a gagnée quand il était petit.

Ensuite, brode une histoire courageuse autour de cet objet. Ça te donnera du courage pour affronter tes peurs.

Favorise un rituel calme

Offre une présence chaleureuse et rassurante avant l’heure du dodo. Ton trésor a besoin de sa dose d’amour!

De plus, répète toujours la même routine avec des étapes comme un bain, une histoire, une chanson et un câlin. 

Rendre ce qui s’en vient prévisible est l’un des meilleurs moyens qui existent pour rassurer l’enfant.

Évite les écrans

Garde en tête que la télévision, tablette et téléphone sont des appareils qui nuissent à l’endormissement.

L’enfant qui ne s’endort pas aura bien plus de temps pour s’ennuyer, ressentir de l’angoisse et fabuler des histoires effrayantes…Il rappellera alors maman et papa plusieurs fois.

De plus, même dans les émissions pour enfants, il y a des passages qui marquent l’imaginaire des enfants. Il vaut mieux éviter d’avoir vue un passage stressant juste avant les dodos.

Il vaut mieux précéder l’heure du coucher d’une activité plus calme comme un jeu de société, du coloriage, des livres, etc.

L’heure du coucher est devenue interminable?

Ton enfant ne te laisse pas partir de la chambre?

Il se relève constamment?

Depuis longtemps, tu dors avec lui?

Pour enfin régler l’heure du coucher, débute un plan d’action en coaching parental. Écris-moi!

Jessica Rousseau, Coach parental